起こりやすい状態

手術・注射・薬に頼らずにヘルニアを改善する

今野式ヘルニア改善エクササイズ

椎間板ヘルニアが起こりやすい状態

・椎間板にストレスが加わる座位での仕事が多い

・急激に重い物を持ち上げようとしたり、激しいスポーツで腰をひねったりする

・腰の周辺が常に緊張したように硬くなっている

・始めは腰の痛みの症状から、坐骨神経痛がでてくる

・筋力の低下や臀部の筋萎縮が認められる

・仰向けに寝て、膝を伸ばした状態で足を上げた時、２０～３０°で痛みがある

・２０～３０歳代の急激な腰の痛みがあった

・アキレス腱反射がない

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